Ich bin sicher, dass, wenn ich begann, um Ihr Wissen auf einem Binnenstaat Uganda Test genannt würde ich die Hände nach unten zu gewinnen. Vor allem, weil ich dort gelebt und wissen, mehr über das Land, als die meisten Menschen aus Großbritannien und den USA. Wie Sie dann vorstellen können, war ich fasziniert, als ich abgeholt einen Artikel besagt, dass Darmkrebs in Uganda ist ein Bruchteil der in Großbritannien und den USA. In der Tat Darmkrebs ist die dritthäufigste Krebsart hier in Großbritannien.
Warum also der Unterschied?
Nun erstens die durchschnittliche ugandischen Kot mindestens 2 mal am Tag, und wenn er kotet es ist auch viel mehr als uns ... charmant! könnte man sagen ... aber hoch signifikant!
Für eine Weile jetzt Ärzte geglaubt, dass Darmkrebs ist Bezug auf die Ernährung und das ist, warum das so interessant. Es ist auch der Grund, warum Uganda kann die Antwort zur Senkung der Inzidenz von Darmkrebs hier im Vereinigten Königreich haben.
Die Ugander leben auf einer Diät von Mais, Kartoffeln, Reis, Fisch, Erdnüsse, Beeren und zerdrückte Bananen Bohnenkraut. Zu, dass sie Mangos, Ananas und Bananen süß hinzuzufügen. Süße Bananen haben eine rote Haut und wenn Sie noch nie probiert haben sie lassen Sie mich Ihnen aus Erfahrung, sie sind absolut köstlich!
Aber es gibt noch etwas, die Ugander essen kaum Fleisch. So haben sie eine hohe Faser-und fettarme Ernährung, die sich von unseren niedrigen Faser-und fettreiche Ernährung, wo ein Großteil der Fett kommt aus tierischen Quellen.
Die Nachrichten, die wir brauchen, um eine ballaststoffreiche Ernährung müssen unsere Doppelpunkte gesund zu halten, ist nicht neu, aber was diese Statistiken aus Uganda zu tun ist, wieder auf die Theorie, dass die ganze Zeit hohe Faser-und fettarme reduziert das Risiko von Darmkrebs. OK, so weit wie der Schutz unserer Doppelpunkt ist besorgt alte Nachrichten. Was ist mit Blick auf Lebensmittel, die unsere Doppelpunkt zu steigern?
OLGIOSACCHARIDES sind das, was wir suchen, und sie kommen schön in Artischocken, Spargel, Zwiebeln, Knoblauch und Brei Zimmer verpackt. Alle diese Lebensmittel zu fördern Darmmikroflora [guten Bakterien]
Joghurt und fermentierte Milchprodukte enthalten lebende Milchsäurebakterien und fördern andere gesunde Mikroflora. Wasser hilft Ballaststoffe quellen auf und fördert die Peristaltik [wellenartigen Bewegungen des Dickdarms]. Dies wiederum reguliert den Stuhlgang und hält den Inhalt durch bewegte.
Es könnte auch eine gute Zeit, um einen Geschmack für guten Wein zu entwickeln.
Pop öffnen Sie diese Flasche Merlot und genießen Sie es, zu wissen, dass es tut Ihnen gut. Trinken Rotwein hat sich gezeigt, schützen vor Darmkrebs, wo, wie andere Alkohole haben den gegenteiligen Effekt so viel Spaß!
Wir haben alle in letzter Zeit von der Höhe der Fettleibigkeit in Großbritannien und den USA daran erinnert worden. In Großbritannien 17% der Männer und 21% der Frauen sind übergewichtig. Extra-Fett um die Taille [der Apfel-Look] erhöht das Risiko von Darmkrebs mehr als zusätzliche Gewicht an den Oberschenkeln oder Hüften [die Birne Blick] zu einer Priorität machen, um zu versuchen und erhalten Sie Ihr Gewicht nach unten und zu erhalten. Darmkrebs ist eine echte Bedrohung für Großbritannien und USA Bevölkerung, aber es ist in Ihrer Macht, um diese Bedrohung zu reduzieren. Reduzieren Sie Ihre Fett und erhöhen Sie Ihre Faser, versuchen Sie, Ihr Gewicht nach unten zu bekommen und geben Sie sich eine regelmäßige Dosis Rotwein!
