Nein, nein, jeder hinsetzen und stoppen applaudieren. Es ist vielleicht nicht ganz so spannend, wie Sie denken.
In der Welt der Verdauungsstörungen, ist Faser die wahrscheinlich umstrittenste Thema. Es gibt eine Menge von treuen und eine Menge falscher Informationen über dieses Thema.
Lassen Sie uns mit, was sich alle einig zu starten. Bei einem gesunden Menschen ist Faser gut. Die meisten Menschen bekommen zu wenig Faser in ihrer Ernährung. Eine Divertikulitis Diät, einer reich an Ballaststoffen, wird Ihnen versichern, Sie sind positive Schritte in Richtung Ihrer eigenen Genesung.
Das eigentliche Problem mit Mangel an Faser ist geringer Lautstärke in den Darm, eine direkte Verbindung zu Divertikulose; auch hier ist eine Divertikulose Ernährung einer der Schlüssel für eine gute Gesundheit. Es könnte helfen, der Ihren Darm zu denken, und vor allem Ihre Doppelpunkt, wie eine Tube Zahnpasta. Wenn Sie unten auf die letzte Zahnpasta in der Tube, ist es viel mehr Arbeit, um es aus der Tube zu drücken. Das ist die Gefahr zu gering Faser und zu geringem Rückstand Essen hat auf Ihrem System. Eine Ernährung mit wenig Ballaststoffen ist viel härter auf den Darm als eine höhere Faser-Diät wäre, "entlang bewegen Dinge."
Ich muss Ihnen sagen, aber wenn Sie bereits Divertikulitis oder Colitis, Hinzufügen viel mehr Faser plötzlich ist nicht unbedingt eine gute Idee. Betrachten wir für einen Moment, den Sie eine viel beschädigt Doppelpunkt haben. Wenn Sie Schmerzen, Divertikel, Fisteln, Wunden, Wunden und Tränen mit, dann sind Sie auf einer Straße mit einem Schild am Ende bist schon beginnen, Lesen haben "Watch out". Hier ist der Grund. Ihre Doppelpunkt wie der Inhalt in einer Tube Zahnpasta ist schwach, verletzt und kann sich sogar kleine Risse in ihm. Plötzlich Zugabe ein großes Volumen von etwas kann tatsächlich Komplikationen und jede Menge Schmerzen verursachen. Wenn die "Röhre" ist schwach Sie wollen nicht auf den physischen Druck es unter hinzuzufügen. Wieder eine Diät für Divertikulose ist eine der engsten Rechtsmittel, die Sie in Ihrer Steuer, ein Leben der schlechte Ernährungsgewohnheiten zu korrigieren haben.
Nur Sie und Ihr Arzt kann beurteilen, ob Sie offene Wunden und Tränen haben. Die meisten Menschen mit Colitis oder Divertikulitis sind nicht auf dieser Ebene der Krise. Wenn Sie wissen, Ihren Darm gesund ist, nach und nach Zugabe von Faser ist gesund und sehr erträglich für fast jeden. Wenn Sie Ihren Groß erhöhen, indem Faser auf Ihre Ernährung, Material durch Ihren Doppelpunkt bewegen Sie ähnlich wie Sie durch eine Tube Zahnpasta Squeeze Zahnpasta. Sie machen es einfacher für Ihre Doppelpunkt, das Material erfolgreich durch zu bewegen. Dieser Bewegungsvorgang wird als Peristaltik. Denke der Peristaltik wie die Bewegung der Hand das Drücken der Zahnpastatube. Viele Zahnpasta macht es einfach, zu verzichten, während kleinere Mengen an Zahnpasta macht es schwierig, aus der Röhre bewegen, und das Rohr wird in den Prozess der durch sie zwingt die kleine Mengen traumatisiert. Diese Analogie ist nicht weit von der Wahrheit.
Wenn Sie nicht essen, mindestens 25% bis 50% Ihrer Ernährung aus der Gemüseabteilung des Lebensmittelgeschäft oder von Ihrem Garten, haben Sie wahrscheinlich einen niedrigen Faser-Diät. Eine Divertikulitis Ernährung kann zu behandeln oder zu verhindern Divertikulitis. Einige gute Beispiele der Divertikulitis Lebensmittel in Dosen oder gekochtes Obst ohne Haut oder Samen, und Gemüse wie grüne Bohnen, Erbsen und Kartoffeln (ohne Haut). Je weniger frische Produkte, die Sie essen, desto mehr sollten Sie Faser wieder auf Ihre Ernährung. In der Zwischenzeit, ergänzen Sie Ihre Faser mit etwas aus dem Supermarkt oder Bioladen. Ich mag keine Nennung von Marken, sondern konzentrieren sich auf die gesündere Faser Entscheidungen. Sie alle helfen. Das einzige, was ich empfehlen, gegen ist die Wahl eines Faserquelle , die mit Zucker eingelegt ist, oder noch schlimmer enthält noch Süßstoff. Ich weiß, es ist ärgerlich auf mich hören manchmal sage Ihnen warum "fast alles ist schlecht," aber meine erste Leidenschaft wird dir die Wahrheit sage. Ich werde mich nicht, Ihnen zu sagen, was Sie statt sage euch die Wahrheit hören wollen.
Wenn Sie nicht auf diesen Rat hören, hier ist einfache Liste you "am besten, besser, gut und schlecht" Möglichkeiten geben.
Best: Wenn Ihr Darmgesundheit ist angemessen (keine Wunden oder Risse), nach und nach steigern Sie Ihre Ballaststoffzufuhr mit frischen Produkten, bis Sie mindestens eine wesentliche Bewegung pro Tag und vorzugsweise zwei bis vier Mal pro Tag (auch wenn sie nicht alle erheblich sein) . Sobald Sie verwenden, um eine Divertikulitis Diät, wird es einfacher geworden für Sie die richtige Auswahl von Lebensmitteln für Sie.
Besser: Wie oben in Bezug auf die Darmgesundheit, aber nach und nach steigern Sie Ihre Ballaststoffzufuhr durch eine Ergänzung, wie eine Flohsamen, Flohsamenschalen oder Psyllium-Pulver. Leinsamen (zerkleinert oder gemahlen) ist auch eine gute Wahl Faser und enthält einige Omega-Ölen und Nährstoffen als auch. Bei der Auswahl Ihrer Faser, vermeiden Sie zu viel Zucker und künstliche Süßstoffe vermeiden Sie alle. Meiner Meinung nach, sind sie giftig.
Gut: Das gleiche wie oben in Bezug auf die Darmgesundheit, aber nehmen jede Art von Faser kann man gut tolerieren, gezuckert, künstliche Zucker, Pillen, Tabletten, usw. Tun Sie etwas, um Ihre Lautstärke zu verbessern und es wird immer noch profitieren Sie.
Schlecht: Halten Sie tun, was Sie jetzt tun und behaupten, Sie gehen besser zu werden. Es ist wahr, das Programm allein Divertikulitis und Colitis heilen, aber das Volumen des Stuhls bewegt durch Sie wird immer ein Faktor im internen Gesundheit.
Eine Definition von Wahnsinn ist: Halten Sie tun das gleiche, was Sie immer getan haben, aber erwarten oder hoffen auf ein anderes Ergebnis.
Faser ist gut für uns aus anderen Gründen als gut. Die Form und die nicht-Erweichung Natur der Faser macht es zu einem internen "Bürste", wie es durch uns bewegt. Es ist die wirksame innere Reinigungs wir verwenden können. Wenn Sie an Menschen als eine Maschine, wie einem Auto beispielsweise aus, die innere Schmutz und Ablagerungen muss periodisch angesprochen werden. In einem Auto, wird dieser mit dem 3.000-Meile Ölwechsel behandelt. Bei Menschen, vor allem in Großbritannien, Australien, Kanada und den USA, die wir nicht mehr schnell (ohne Nahrung regelmäßig). Wir sind reich genug, und das Essen ist zugänglich genug sind wir gekommen, um der fehlenden eine Mahlzeit oder zwei als eine Art der Pest, die uns zu denken hat "Verhungern."
Weil wir genug Faser nicht mehr zu bekommen, und wir fast nie schnell für einen Zeitraum von 24 Stunden (eine natürliche reinigen), sind wir nie erhalten gesäubert. Als Gruppe ist unser Sanitär-innen schmutzig. Bitte erwägen Sie eine Faser auf Ihre Ernährung. Wenn Sie in der Faser zu nehmen, müssen Sie auch ein Glas Wasser zu trinken, pro Dosis (außer Produkten Faser), darüber hinaus, was es braucht, um die Faser zu mischen. Das ist, weil Sie das Material sich durch Ihre Rohre die Konsistenz von Zahnpasta, und nicht die Konsistenz des Ziegels machen wollen. Fügen Faser, Wasser hinzufügen, und gesünder. Adoptieren Sie einen Sound-Diät für Divertikulose und Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben sind.
Bitte tun Sie, was es braucht über diese schreckliche Krankheit zu bekommen.
