Reine emotionale Ausdruck der Trauer ist nicht weit verbreitet in unserer Kultur akzeptiert. Wir haben keine Klagemauer. Unsere Kultur oft sieht Public Displays von Emotion als "Drama", oder vielleicht ein Mittel, um Sympathie oder Aufmerksamkeit.
Auch in der Privatsphäre der eigenen Häuser, viele von uns wissen nicht, wie man einen sicheren Behälter oder ein gesundes Ventil für so starke Emotionen zu schaffen. Darüber hinaus könnten wir das Gefühl, dass, wenn wir die Schleusen der Trauer zu öffnen waren, die Trauer und Schmerz wäre sicherlich verschlingen und uns überwältigen.
Als ich erlebte den Verlust meiner geliebten Mann, erkannte ich, dass ich brauchen würde, um gesunde Wege, den Schmerz zum Ausdruck zu finden, bevor es mich geschwächt. Ich wollte nicht zu werden Roboter - Bewältigung und Strategieentwicklung, den Deckel auf diesem Vulkan von Depression, Angst und Wut zu halten. Ich war auf der Suche nach Absatzmöglichkeiten für diese Trauer begangen.
Aber Trauer ist nichts für schwache Nerven. Wie können wir darauf vertrauen, dass die Trauer nicht über uns waschen und drohen uns mit einer Dysfunktion? Oder dass sie unsere Freunde und Familie nicht zu verscheuchen? Es braucht Mut, zu sagen. "Ich Materie und die Heilung von meinem Herzen Sachen" Gibt es eine Möglichkeit, um einen sicheren Behälter, damit diese Schmerzen an die Oberfläche und bewegen sich durch uns, wie ein Sturm, gerade genug, damit wir atmen ein wenig tiefer, lachen ein wenig mehr und lassen Sie erstellen?
Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, die Tiefen Ihren Verlust zu fühlen, und es ist diese mutige Tat, die Sie sich selbst wieder zum Leben erwecken wird. Es gibt viele Techniken, die sicher in Ihrer Genesung helfen kann. Bewegung ist einer von ihnen. Finden Sie eine Steckdose für sich selbst, Ihren Körper zu bewegen und die Trauer. Viele Gemeinden haben ekstatische Tanzprogramme auf der Grundlage der Arbeit von Gabriella Roth. Dies ist eine hervorragende Einstellung - ein sehr sicherer Ort, um Energie freizusetzen und Express alle Arten von Emotionen. Hier haben wir auf der Insel Oahu ekstatische Tanzkurse jeden Sonntag. Viele andere Gemeinden bieten diese als gut.
Journaling ist eine weitere tiefgreifende Tool, das auch ein Mittel, um mit unseren verstorbenen Angehörigen kommunizieren zu können. Durch Journaling, habe ich eine schriftliche Dialog mit meinem Mann in dem ich Dinge, die ungesagt wurden zu lösen. Wir haben alle die Dinge, die wir bedauern, oder Kommentare, die gemacht mit mehr Sorgfalt geäußert hätte. Manchmal meine geliebten würde durch zu kommen und mir Nachrichten über mein Journaling, die tief beruhigend waren.
Trauer ausdrückt, durch unsere Stimme, durch Trommeln und Ton sind auch therapeutische und eine gesunde oder zwei Sitzungen von Wut Mitteilung, in einer angemessenen Umgebung durchgeführt, geht ein sehr langer Weg.
Wir sind belastbar Menschen - Tod lehrt uns diese Lektion. Wir wissen, wie man mit dem Leben nur durch Aufstehen und jeden Tag mit Blick auf zu bekommen. Es ist Ehre in diesem. Aber jenseits unserer eigenen Widerstandsfähigkeit ist ein Ort, wo wir tiefer auf Leben durch die Entdeckung unserer Verbundenheit zueinander und indem wir unsere Verfahren zu eröffnen. Unsere Verbundenheit wird zusätzliche Möglichkeiten für die persönliche Entwicklung bieten. Die Liebe, die wir einmal mit einer einzelnen Person kann jetzt geteilt zu uns kommen, aus einer vielfältigeren Quelle der Menschen erlebt werden. Schauen Sie sich um und entdecken Sie, wie die Liebe vorhanden ist in allen von Ihren Erfahrungen und mit denen, die hier sind, in Ihrem Leben.
Vor allem, lassen Sie sich die Freiheit zu fühlen - ohne Bindung an die Ergebnisse - deine Tränen, dein Lachen, deine Wut und deine Loslassen. Der Sturm ist nur durch Waschen und das Wetter immer verändern wird. Wir können einfach Zeuge, es allen. Wenn wir genug zu lösen, so zu tun, das Gewicht der Erfahrung nicht mehr hält uns als Geiseln. Wir beginnen entspannt zu fühlen und zu wissen, dass trauernde ist in der Tat ein natürlicher Prozess. Es ist in der vertrauenden und Loslassen, dass wir heilen. Wir erleben einen inneren Frühling in eine Erneuerung der Liebe für uns selbst und für alle haben wir aus dieser Quelle des Lebens ertragen. Und wir können weiterhin das Leben zu wählen.
Es ist möglich, sich selbst aufwachen aus dem Koma, aus dem Terror von dieser traumatischen Zustand eingefroren. Dann ist über die Vergangenheit, die "jetzt" Moment kommt durch Ihre mutige Tat erleben Sie ein in das Unbekannte.
Irgendwo zwischen deinen Willen zu leben und Ihr Einverständnis mit dem Verlust und ihrer Schmerzen, ist die weiche Garten in deinem Herzen. Ihre Tränen bewässern diesen Garten so Ihre Seele kann wieder blühen. Es stimmt! Ich versichere Ihnen, erwarten Rosen innerhalb.
