Während wir hören oft über die Fähigkeit Nahrung zu verursachen und Krebs zu verhindern , ist Bewegung ein weiterer wichtiger Faktor bei der Vorbeugung und Behandlung dieser schrecklichen Krankheit . Es ist kein Geheimnis , dass viele von uns heute nicht genug Übung. Das Problem entsteht, wenn dies nicht nur Auswirkungen auf unsere Gesundheit , sondern auch unsere Fähigkeit zu durchkreuzen und Bekämpfung verschiedener Krankheiten .
Prävention von Krebs durch Bewegung
Die erste Frage ist : kann tatsächlich ausüben , Krebs zu verhindern ? Leider, wie bei allem im Leben , es gibt keine absolute , wenn es um Krebsprävention und Bewegung geht. Aber klinische Studien zeigen , dass Bewegung kann auf jeden Fall helfen, bestimmte Arten von Krebs zu verhindern. Wie viel Bewegung ist genug? Nach Angaben der American Cancer Society , sollten Sie mindestens eine halbe Stunde üben , und mindestens fünf Tage pro Woche.
Welche Übungen sollten Sie tun? Nun müssen Sie nicht unbedingt einen Marathon laufen oder auch Arbeiten an der Turnhalle . Statt dessen, was wichtig ist Ihre Gliedmaßen bewegen und bekommen eine solide Cardio-Training . Wandern , Tanzen und Wandern sind einige Oldie -but- Goodie Entscheidungen, die definitiv wirksam in der Krebsprävention sein kann. Man könnte sogar langsamer , und wählen Sie Aktivitäten wie Yoga oder Tai Chi . Wenn Sie es bis eine Kerbe , Radfahren, Schwimmen , Inlineskaten und sogar wollen, sind einige gute Möglichkeiten.
Die insbesondere die Wahrnehmung , dass Sie zu tun entscheiden , ist weniger wichtig als es zu tun . Zusätzlich zu helfen , das Risiko von Krebs verringern, können Sie Ihre Muskeln , verbessern Sie Ihre Ausdauer, und schauen und sich besser fühlen , als Sie in eine ganze Weile haben ! Es bietet Ihnen auch ein Weg, um etwas frische Luft zu bekommen und einige neue Freunde !
Die Behandlung von Krebs durch Bewegung
Übung kann auch ganz hilfreich sein , wenn Sie bereits Krebs erworben. Nachdem sie mit dieser wichtigen Krankheit diagnostiziert , ist es verständlich, wenn Übung ist nicht an der Spitze der "to do" -Liste. Ja, das ist eine schwere Krebserkrankung , die lebensbedrohlich sein können. Aber das ist, wenn Übung wird wichtiger denn je.
Ein Vorteil der Übung in der Behandlung von Krebs ist, dass es macht es einfacher für Sie, mit Ihrer Behandlung Programm bleiben . Während der Krebsbehandlung kann ziemlich zermürbend , Training vor und nach der Behandlung sein , kann helfen, den gesamten Prozess erträglicher zu machen . In der Tat , ist Bewegung eine entscheidende Komponente nach der Behandlung , und kann tatsächlich helfen, bis zur Erschöpfung zu reduzieren. Es kann nach der Behandlung beschleunigen die Recovery-Zeit, indem Sie Ihre Muskeln stärker und erhöhen Ihre Durchblutung.
Übung kann auch psychologische Vorteile für die Krebsopfer . Abgesehen davon, dass körperlich anstrengende , kann Krebs auch mental anstrengend sein. Trainieren kann Ihre Stimmung zu steigern und Ihnen bei einigen wirklich schwierigen Zeiten zu hoffen. Experten weiterhin die Macht des positiven Denkens zu entdecken , auch nach der Übernahme von Krankheiten wie Krebs . Es wird empfohlen , dass Krebs- Opfer mit dem Training beginnen unmittelbar nach dem Lernen, dass sie die Krankheit haben , während sich auf welche körperlichen Aktivitäten sie können.
Obwohl Krebs kann eine verheerende Krankheit sein kann Sport helfen, effektiv zu verhindern und zu behandeln. Und vor allem , nachdem er mit der Krankheit diagnostiziert , ist es Zeit , aufzustehen und bereiten Sie sich auf den größten Kampf Ihres Lebens!
