Wenn Sie die meisten Menschen, was sie wollen, es ist diese ... Sie wollen eine schnelle Diät sie dünner zu machen und gesund zu sein. Wahrscheinlich würden sie auch gerne , um die Lotterie zu gewinnen, ihre Arbeit aufgeben und haben viel Urlaub ... Trotzdem ist dünn und gesund ziemlich wichtig für die meisten Menschen heute.
Die Frage ist ... Kann einige Lebensmittel fördern Gewichtsverlust und auch die Gesundheit zu fördern , auch zu dem Punkt der Kampf gegen potenziell lebensbedrohlichen Krankheiten wie Diabetes und Krebs?
Ja , ist die Antwort auf die Frage. Es ist wissenschaftlich erwiesen , dass einige Lebensmittel haben Eigenschaften, die sie zu einem wertvollen Bestandteil der Erhaltung der Gesundheit und Vorbeugung von Krankheiten zu machen.
Neue Forschung behauptet, dass mit bestimmten Lebensmitteln in der Ernährung kann helfen, Brustkrebs als auch helfen, Ihre schnelle Diät Gewichtsverlust. Das ist eine mächtige Anspruch ...
Jeder weiß jemand , ob ein geliebtes Familienmitglied , ein Freund oder Partner , die zu Krebs erlegen ist . Also, wenn wir alles tun, um zu verhindern, dass durch diese schreckliche Krankheit beansprucht tun es dann schulden wir uns selbst und unsere Familien folgen nachgewiesene wissenschaftliche Beratung.
Was sind die Wissenschaftler sagen, wir tun sollten?
Uns wird gesagt, dass Olivenöl verwenden , essen dunkle Obst und Gemüse und Vollkornprodukte , um zu verhindern, dass Brustkrebs. Die Beratung ist es, viel Gemüse zu essen. Essen Sie mindestens 4 Portionen pro Tag, 3 Portionen Obst erinnert, dass eine Portion ist eine kleine Menge - 1 Apfel, Trauben 17 , 1/2 Banane, 1 Orange, 3 Pflaumen. Das ist nicht wirklich viel ...
Es wird vorgeschlagen, dass Stärke, in Form von Vollkornprodukten, ist ein wesentlicher Teil eines Anti Brustkrebs schnelle Diät mit 6-7 Portionen pro Tag. Würde eine Portion 1 Scheibe Brot , 1 Pitta , 1/2 ein Bagel , 1oz/25g Müsli / ungekochten Reis / Nudeln oder Kartoffeln 3oz/75g sein .
Fette , die Sie essen sollten vor allem Olivenöl - 4 bis 5 Portionen Fett pro Tag mit 3 von diesen als Olivenöl. Denken Sie daran , dass 1 Portion 1 Esslöffel Olivenöl , 2 Esslöffel Nüsse / Sonnenblumenkerne / Pinienkerne , 1 EL Erdnussbutter, 1/4 Avocado oder 4oz/100g entkernten Oliven .
Diese Forschung fügt hinzu, dass einige Milchprodukte sollten in Ihrem Anti- Brustkrebs -Diät mit 2 Portionen gegessen jeden Tag aufgenommen werden. Jede Portion wird entweder 1cup/225ml Magermilch, ein großes Ei, 4oz/100g Hüttenkäse, Hartkäse 1oz/25g oder 1/2 cup/125 ml Joghurt.
Es wird vorgeschlagen , dass das Fleisch sollte weitgehend von Ihrer Diät mit nur 12 Unzen von weißem Fleisch oder Fisch pro Woche und 6 Unzen von rotem Fleisch pro Monat, die die gleiche Menge an weißem Fleisch oder Fisch zu ersetzen , sollten beseitigt . Diese Mengen an Fleisch sind weit weniger , als die meisten Menschen in ihrer normalen Ernährung essen.
Für Ihre erfolgreiche schnelle Diät die Forschung darauf hin, dass die Kalorienaufnahme sollte auf 1500 pro Tag beschränkt werden, wann immer Sie können.
